Définition
Anxiété et Stress, deux grandes problématiques de notre société d’aujourd’hui, faire la différence entre le stress et l’anxiété est important :
Le stress est un phénomène normal : c’est ce qui se passe dans notre corps et notre esprit lorsque nous sommes soumis une pression ou une agression de notre environnement (ce que l’on appelle des “stresseurs” : travail, conflit, bruit…). Il existe plusieurs formes de stress et c’est souvent un des axes de travail liés à l’anxiété aussi.
L’anxiété renvoie quant à elle à la tendance de tout être humain à anticiper et à grossir les difficultés, parfois à s’en créer ou à en imaginer, alors qu’il n’y en a pas, ou qu’elles sont mineures. L’anxiété, en quelque sorte, c’est la capacité à amplifier ou à créer soi-même du stress.
Stress : conséquences
Conséquences sur le corps :
Douleurs
Fatigue
Conséquences sur les comportements :
Tabac
Alcool
Nourriture (génère alors de la prise du poids qui alimente le stress)
Troubles du sommeil
Conséquences sur les relations extérieures :
Conjoint
Enfants
Famille
Travail
Quelqu’un de stressé peut être anxiogène pour ses proches, ce qui nuit aux relations et alimente souvent les problématiques de stress.
Le stress met la pression sur le corps et tous ses systèmes. Apprendre à s’en libérer et à ne garder que le stress positif, qui devient un moteur, permet souvent une meilleure santé et une vie plus sereine et plus heureuse.
Les causes du stress
Deux grandes catégories :
Le stress qui dit que c’est important pour soi, comme le passage d’un examen, la réussite d’un concours, des projets de vie, les enfants etc.
Le stress qui dit que c’est dangereux pour soi, comme certaines peurs fondamentales, qui mettent le corps en tension.
Il y a souvent un peu des deux chez la plupart des personnes stressées et le travail prends en compte ces deux formes de stress.
L’extérieur et les événements de la vie sont alors perçus comme dangereux. Une excellente façon de se stresser est le manque d’acceptation et le besoin de contrôler ou de chercher à être sûr de l’avenir et l’envie que les autres changent.
Les causes de l’anxiété
Les causes sont assez classiques et reconnaissables chez beaucoup de gens anxieux :
Se faire du souci, anticiper l’avenir de façon négative
La peur de la nouveauté ou du changement
Un fort besoin de contrôler
Un fort besoin de sécurité
S’angoisser pour soi ou les autres
Une capacité à dramatiser à transformer de petites choses anodines en montagnes
Une excellente capacité à se faire des films, à « lire dans les pensées » des autres de façon négative
Une capacité à s’identifier aux autres et à porter leurs problématiques
Et que peut faire l’hypnose ?
Le travail se fait souvent sur l’acceptation, le lâcher-prise, les deuils d’étapes de vie et sur les peurs profondes, cela passe souvent par certains apprentissages à réintégrer et d’autres à oublier :
Apprendre à dire non
Réduire les peurs, le fait de se poser beaucoup de questions
Evacuer la douleur et la souffrance causées par des souvenirs douloureux, des situations
Se détacher du regard des autres, de la peur du rejet
Le travail sur la confiance soi et en l’image de soi
Apprendre à prendre du temps pour soi, à s’écouter
Chaque personne est unique et sa situation est différente, les séances prennent en compte votre individualité et unicité afin de travailler au mieux pour vous.